Atividade Física

Introdução: Neste artigo, exploramos a importância das atividades físicas para os idosos, destacando diversos exercícios e práticas que beneficiam a saúde e o bem-estar dessa faixa etária. Ao adotar um estilo de vida ativo, os idosos podem experimentar melhorias significativas na mobilidade, flexibilidade, fortalecimento muscular e na prevenção de doenças crônicas. No entanto, é crucial …

A importância das atividades físicas para Seniores Leia mais »

O sedentarismo em idosos é um problema cada vez mais comum e preocupante, principalmente no contexto atual em que a expectativa de vida tem aumentado significativamente. De acordo com uma pesquisa realizada pelo IBGE em 2020, cerca de 63% dos idosos brasileiros não praticam atividade física suficiente, o que aumenta o risco de doenças crônicas …

Sedentarismo em idosos: o risco para a saúde e como prevenir Leia mais »

Manter-se ativo é fundamental, principalmente após os 60 anos. Movimentar o corpo ajuda a prevenir doenças cardíacas, diabetes e até mesmo cânceres, contribuindo para uma vida mais saudável e longa. É nesse cenário que a caminhada para os seniores se torna uma ótima alternativa! De acordo com a OMS, é recomendado que pessoas adultas façam …

Caminhada para os seniores: por que apostar nessa atividade? Leia mais »

É bastante comum que pessoas acima dos 60 sejam sedentárias. Mas o número de maduros sedentários cresceu exponencialmente e durante a pandemia, algo que já era esperado devido ao isolamento social. É possível entender isso de forma simples. Muitos maduros praticavam esportes em parques, visitavam a família, os amigos e outros entes queridos, atividades que …

A pandemia deixou os maduros ainda mais sedentários Leia mais »

Conheça os efeitos da dança na terceira idade: O aparecimento da dança surgiu  junto com os primeiros seres humanos, como forma de expressão e atualmente é utilizada na maioria dos países com diferentes propósitos. O objetivo deste artigo é compartilhar informações sobre o uso da dança e seus benefícios também no equilíbrio das pessoas na …

Dança na terceira idade: efeitos no equilíbrio e bem-estar Leia mais »

Quando pensamos em atividade física após uma determinada idade, várias questões surgem em nossa mente como por exemplo: Nunca fiz atividade física…como iniciar? Qual a atividade física ideal para a minha idade? Tenho alguns desafios adicionais decorrentes da minha idade, posso fazer atividade física? Este artigo pretende, de forma simples e didática, tirar algumas dúvidas …

Atividade física na Terceira idade: Nunca é tarde para começar Leia mais »