O sexo entre pessoas acima dos 60 ainda é um grande tabu na nossa sociedade, embora não devesse ser assim. A sexualidade é parte do ser humano e está presente ao longo de toda a nossa vida, inclusive depois de maduros.
Entretanto, essa fase da vida não está tão relacionada à sexualidade, o que pode explicar o tabu em volta do tema. Mas para eliminar os tabus e oferecer conhecimentos sobre o assunto, desenvolvemos um artigo completo abordando o sexo após os 60 anos.
De acordo com o IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), em 2019, o número de pessoas maduras no Brasil quase chegou a 33 milhões e as projeções para o futuro não diminuem, ao contrário: a tendência é que os seniores representem ¼ da população mundial até 2030.
O recente estudo publicado no The Journal of Sexual Medicine, feito com 511 pessoas entre 70 e 99 anos, revelou que 31% dessa amostra é sexualmente ativa, considerando contato sexual com penetração, masturbação, sexo anal, sexo oral e mais.
Já 47% da amostra sexualmente inativa relatou ter vivenciado formas de ternura física, como beijos, carícias, contato íntimo sem penetração ou masturbação.
As principais influências da sexualidade
Como em qualquer parte da vida, a sexualidade é influenciada por diferentes fatores. Nas mulheres, por exemplo, a menopausa diminui os hormônios produzidos nos ovários, afeta a libido e também ocasiona mudanças fisiológicas na parte genital, o que influencia e muito na vida sexual.
Já os homens experimentam a queda do nível de testosterona na velhice, o que também interfere na sua sexualidade e, consequentemente, nas relações sexuais.
Não existe um padrão. O sexo após os 60 anos pode ser afetado de diferentes maneiras, de acordo com as condições de cada um e por variados motivos, mas uma coisa é certa: para os maduros, a sexualidade é tão importante quanto para qualquer outra pessoa. então deve ser tratada com zelo e respeito.
Dicas importantes sobre a sexualidade após os 60 anos
Muitos aspectos psicológicos, físicos e fisiológicos mudam com a chegada dos 60 anos e, por isso, é importante que os maduros conheçam e entendam questões fundamentais para que se sintam melhor em relação a sexualidade, afinal, é comum acharem que o problema está neles, mas não: com o avanço da idade muitas coisas mudam, inclusive o nosso corpo.
1. Novas formas de prazer
Sexo não é só penetração e os seniores podem buscar por outras formas de prazer. massagens corporais, por exemplo, ajudam a descobrir novos pontos de prazer para que o casal entenda que sexo está além da penetração e pode ser feito de inúmeras formas, mesmo após os 60.
2. O tempo de ereção é menor
Com o avanço da idade, os homens podem sentir diferença no tempo de ereção, o que é algo super comum. O tempo de ereção é, normalmente, menor em pessoas mais velhas e isso não é indício de algum problema ou patologia, mas sim uma condição normal do corpo humano – embora a visita ao geriatra não deva ser descartada.
3. Mulheres sentem diferença na penetração
As mulheres também passam por mudanças fisiológicas. Após a menopausa, por exemplo, elas podem sofrer com uma condição chamada dispareunia, que é a dor na penetração ou na movimentação. Isso pode acontecer por diferentes motivos, como a falta de lubrificação na região.
4. Cuide da sua saúde
Um bom sexo após os 60 anos também está relacionado com a saúde. Por isso, alimente-se de maneira saudável e faça exercícios de forma regular. Isso vai ajudar a regular seu bem-estar e sua autoestima, que por sua vez contribuem para a libido.
Além disso, esse tipo de cuidado ajuda a melhorar a circulação e o condicionamento físico, que também ajudam a melhorar a performance sexual na terceira idade.
5.Valorize a intimidade
Desde que não se perca o carinho e respeito, o casal sempre será ativo sexualmente. É recomendável que não se esqueçam do começo do relacionamento, quando a mulher era mais afetiva, e o homem, com um desejo incontrolável. O principal é entenderem que seus corpos tiveram alterações e que, juntos, precisam se adaptar.
6. Saúde do assoalho pélvico
A saúde da região do assoalho pélvico –estrutura muscular na região da bacia, que serve para controle urinário, fecal e ginecológico — garante a melhor qualidade sexual durante o envelhecimento. Ninguém quer chegar à terceira idade com incontinência urinária ou perdendo fezes durante o ato sexual. Portanto, existem exercícios para essa região do corpo que podem ser feitos desde a idade adulta.
7. Uso de estimulantes sexuais
É preciso sempre consultar um médico, pois problemas cardíacos podem ser contraindicações para o uso desses medicamentos. Os remédios servem para quem tem problema de ereção leve a moderado. Se a questão é grave, dificilmente surtirá efeito. Se este for seu caso, não tome mais que o indicado na bula e procure a orientação de um profissional.
É necessário perder a inibição e o preconceito ao falar de sexo na terceira idade. Idosos podem e devem ter uma vida sexual ativa e não há por que sentirem vergonha ou acharem que a prática é ousada demais para a idade.
Desmistificar todo o tema relacionado ao sexo após os 60 anos é fundamental, afinal, nossos maduros são pessoas com vontades e desejos que devem ser respeitados e compreendidos. Assim, poderemos manter relações afetivas abertas e sinceras com eles, ajudando na sua qualidade de vida.
Além disso, o sexo é sinônimo de bem-estar, os benefícios são inúmeros tanto para a saúde do corpo quanto da mente, proporcionando maior qualidade de vida e equilíbrio do sistema neuroendócrino, consegue ser muito influente para o físico, ajuda o sistema circulatório e o coração e reduz os níveis de estresse!
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