Introdução
O estresse em seniores é uma realidade cada vez mais presente na sociedade. Apesar de ser atribuída principalmente aos mais jovens, o estresse também afeta os mais velhos e sua causa pode ser variada, como a necessidade de viver com certas condições crônicas, as consequências do envelhecimento, adaptação à aposentadoria, entre outros.
Independentemente do motivo, uma coisa é certa: o estresse em seniores pode ser muito prejudicial (como em qualquer idade), gerando não apenas conflitos, mas consequências irreversíveis para a saúde e vida do mais velho.
O estresse crônico pode levar à doenças do coração e até agravar o quadro de diabetes, além de poder desencadear azia, elevar a pressão arterial e causar insônia. Tudo isso pode deixar o sênior mais ansioso, deprimido, frustrado e preocupado.
Mas como lidar com o estresse em seniores? Nós te explicamos neste artigo. Continue lendo e descubra os sintomas, formas de controle e mais!
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Os principais sintomas do estresse em seniores
Abaixo, confira quais são os principais sintomas de estresse em seniores e o que eles causam.
Palpitações cardíacas: Nos mais velhos, o estresse também pode causar palpitações cardíacas, o que torna essencial que a família ou o cuidador monitore a pressão arterial de forma regular, além de medir os batimentos cardíacos.
Irritabilidade: Estar constantemente irritado é um dos indicativos de estresse. Mudanças bruscas de humor também entram como sintomas. Portanto, se o sênior era uma pessoa calma e, de repente, começa a agir com agitação e irritação, pode ser um sinal de estresse.
Dores de cabeça e nas costas: O estresse causa uma tensão que pode ocasionar em dores na cabeça, até mesmo enxaquecas. Nas costas, a dor acontece principalmente na região próxima ao pescoço. Reconhecer esses sintomas é importante para que a família ou cuidador entendam pelo que o sênior está passando.
Baixa concentração: Um sênior estressado passa bastante dificuldade ao tentar se concentrar. Hábitos que antes eram comuns e tranquilos de serem realizados se tornam muito difíceis de fazer, além de se tornar uma nova fonte de estresse, já que o foco não é mantido, mesmo tentando.
Problemas gastrointestinais: A perda de apetite e as alterações de peso são sintomas do estresse. Por isso, é importante reparar se o sênior está reclamando de dores abdominais e estomacais, se está se sentindo desconfortável após as refeições. Intestino preso ou solto demais também podem ser indicativos de estresse, além de gases em excesso.
Atualmente, existem muitos métodos de controle do estresse, sejam atitudes ou tratamentos, contribuindo diretamente para diminuir o estresse em seniores e, consequentemente, todos os problemas advindos dele.
Além disso, esse controle ajuda a melhorar o bem-estar e devolver a qualidade de vida que os mais velhos devem ter para viver bem e com saúde.
Como controlar o estresse em seniores?
Para controlar o estresse e manter a qualidade de vida de um sênior, o ideal é identificar as causas que estão gerando a sobrecarga física e/ou emocional. Muitas vezes, são coisas simples de resolver.
Ocasionalmente são pequenas coisas que os deixam irritados e até mesmo depressivos. Cada sênior deve ser avaliado e tratado de forma individual, cada um tem suas particularidades e necessidades específicas.
Algumas das formas mais eficientes de controlar o estresse em seniores são:
- Não ignorar os sintomas – eles estão lá e devem ser reconhecidos e avaliados
- Praticar atividades físicas regularmente, conforme as orientações médicas
- Ter animais de estimação
- Participar de programas que trabalham diretamente o corpo e a mente
Além disso, manter uma alimentação balanceada, repleta de vitaminas e nutrientes é importante para manter a imunidade do sênior sempre alta, o que também evita o aparecimento de diversas doenças.
Mas é importante lembrar que cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo. Portanto, buscar formas de fortalecer a mente do sênior, seja com terapia ou não, é parte importante do processo.
O tratamento mais adequado, bem como a maneira certa de segui-lo, virá de um profissional, que pode ser o geriatra aliado a outros médicos especialistas, como neurologistas, por exemplo. A indicação médica é indispensável e garante formas mais efetivas de controle e combate ao estresse.
Mantê-los ativos socialmente é muito importante, já que o estresse em seniores também pode ser ocasionado pelo isolamento. Além desse problema, o isolamento também favorece o aparecimento de outras doenças, como a ansiedade e até mesmo a depressão, que causam muitos outros transtornos para a vida dos mais velhos.
Independentemente se o mais velho apresentar qualquer um dos sintomas mencionados, é importante que ele visite o médico, geriatra e outras especialidades, com regularidade, a fim de diagnosticar quaisquer problemas de maneira precoce.
Conclusão
Nós, como filhos ou parentes, não podemos subestimar as consequências do estresse em seniores, ao contrário: devemos sempre levar em consideração sua irritabilidade e os motivos para que aquilo esteja acontecendo.
O estresse pode aparecer em qualquer idade, inclusive após os 60 anos. Portanto, é importante que fiquemos de olho em mudanças bruscas de hábito e em todos os sintomas que possam indicar não apenas o estresse, mas qualquer problema que comprometa a saúde física e mental dos mais velhos.
Para prevenir quaisquer tipos de problemas, manter uma alimentação saudável, fazer exercícios físicos e cuidar da mente são bons pontos de partida.
Agora conta pra gente: você tem algum sênior estressado em casa?
