Introdução
O processo de envelhecimento causa alterações na pele de forma natural, deixando-a mais fina, menos hidratada e com menor elasticidade, o que a deixa muito sensível e necessitando de cuidados especiais diariamente.
Esses cuidados são ainda mais importantes durante o verão, em que as altas temperaturas e os raios solares e UVs, que atingem a pele dos seniores com muito mais agressividade e intensidade.
Na população acima de 65 anos, o risco de hipertermia (quando a temperatura corporal ultrapassa os 37,6°C) é muito maior, algo que pode acontecer com facilidade quando os seniores ficam muito tempo expostos ao sol e não se hidratam adequadamente. Isso pode trazer sérios problemas à saúde.
Com o envelhecimento, o corpo sofre com dificuldades de se adaptar ao calor, necessitando de toda a ajuda possível para evitar a elevação da temperatura corporal. Essa baixa capacidade de adaptação pode trazer sintomas, como irritação, falta ou excesso de suor, dores abdominais, vômito, convulsões, desidratação, entre muitos outros.
Para ajudar a manter a saúde da pele dos seniores em dia durante o verão, criamos este artigo com diversas informações importantes sobre o assunto. Acompanhe.
Quer saber mais sobre cuidados com os seus pais e como monitorar a saúde dos seniores? Baixe o app da Goldies Saúde Integrada e tenha na palma da mão todo o histórico de saúde da sua família, além de receber dicas e lembretes que ajudem você a apoiar melhor a saúde de seus pais.
Principais cuidados com a pele dos idosos
Abaixo, confira alguns dos principais cuidados com a pele dos seniores durante a estação mais quente do ano.
Praticar atividades físicas em horários oportunos
A prática de atividades físicas é recomendada após os 65 anos, mas, durante o verão, é importante que ela seja feita em horários em que o calor esteja menos intenso, preservando, assim, a saúde geral, evitando insolação e outros problemas que podem afetar o bem-estar dos seniores.
Além disso, é importante que o sênior se mantenha hidratado, portanto, levar uma garrafa de água durante as atividades é uma boa pedida para repor a água do corpo.
Priorizar a hidratação
Não tem jeito, hidratar é uma das formas mais eficientes de garantir a boa saúde dos seniores, algo capaz de influenciar até mesmo na sua própria pele. Beber água com frequência evita doenças, melhora a saúde da pele e permite o funcionamento adequado do metabolismo.
O envelhecimento ocasiona na diminuição da sensação de sede, o que faz com que os mais velhos sintam menos vontade de tomar água, mas a recomendação ainda é a mesma: com ou sem sede, é essencial tomar, ao menos, 2 litros de água por dia.
Investir no protetor solar
Indispensável durante toda a vida, o protetor solar é ainda mais importante após os 60 anos, já que a pele dos seniores se torna mais sensível aos fatores externos, inclusive ao sol. Além disso, o câncer de pele é um dos tipos mais comuns de cânceres em seniores, uma doença que tem chances reduzidas de acometer um sênior quando este toma cuidados diários com a pele, desde passar protetor solar até se proteger dos raios de sol no verão.
Ainda, a incidência de raios solares sem protetor solar na pele dos mais velhos pode causar inflamação, algo extremamente prejudicial para outros órgãos.
Ter uma boa alimentação
De forma geral, uma alimentação saudável, balanceada e nutritiva oferece diversas vitaminas e nutrientes para o corpo dos seniores e seus órgãos, inclusive a pele. No verão, é importante escolher alimentos mais refrescantes e que possuem mais líquido, ajudando na digestão e também na própria hidratação.
Alimentos saudáveis oferecem as quantidades de nutrientes necessários aos seniores e contam com ações anti inflamatórias, que ajudam muito na hidratação da pele.
Conclusão
A pele dos seniores merecem atenção durante todo o ano, mas especialmente no verão. Com o tempo mais seco e com maior incidência dos raios solares, a pele pode sofrer com diferentes problemas que afetam diretamente a saúde dos mais velhos.
Cuidar da pele é tão importante quanto cuidar de qualquer órgão do corpo humano. Por isso, a combinação entre o uso de protetor solar, hidratação e ter uma boa alimentação é capaz de transformar a maneira como os seniores vivem e lidam com o verão, que tende a ser uma época incômoda pelas altas temperaturas.
Aposte nas dicas da Goldies Saúde Integrada e ajude seus pais a terem muito mais conforto nesse e nos próximos verões!
E você, conhece outros cuidados com a pele dos seniores no verão? Conte pra gente!
Referências
Quais cuidados os idosos devem ter com a pele no verão?
Os cuidados com a pele dos idosos no verão